こんにちは、絶好調ラボのRAITAです。
このコラムでは、健康に関するキーワードをひとつ挙げ、それについて私が考えることを実体験を踏まえて書いていきます。のんびりお付き合いくださいね。
初コラムのキーワードは「絶好調」。
皆さんはどんな時に「絶好調だな！」と感じますか？
私が絶好調を感じた瞬間は、ダイエットのために食事内容を大幅に変えて2週間後でした。絶好調って言葉に表すとなんだか抽象的な感じがしますし、人によって感じ方も違うと思いますが、私が感じた絶好調は「心身の軽さ」です。「こんなに身体が軽いのは久しぶりだ」「何でもやれそう」という気持ちになったのを覚えています。
その時期に食べていたのは、60gのご飯にささみ、たくさんの葉野菜と少々の塩ドレッシングをかけた特製鳥丼とわかめと豆腐の味噌汁でした。それまでは、好きなものを好きなだけ食べる。ファストフードやお菓子も制限なく食べる生活で、それなりに楽しかったもののやはり体重は増え、肌の調子も良くなかったのです。
ダイエットの2週間目といえば体重がやっと減り始める時期。減ったのは大体1，2kgくらいでしたが、とにかく身体が軽くて、前向きな気持ちでした。
同時に、食べ物によって身体への負荷が変わることと、食べ過ぎはパフォーマンスの低下を招いてしまうことを実感しました。
現代は飽食の時代と言われ、今や必須ツールとなったSNSでは映える食べ物の写真や広告が私たちの心を奪います。もちろん、美味しい食べ物を仲の良い人と楽しむのは良いですが、心の赴くままに食べることは、実は自分の身体にとってはマイナスかもしれません。
食事を楽しむことと自分の絶好調をキープするためには、食べ物や身体に関する知識が不可欠です。健康に関する有用な情報を読む方に分かりやすくお届けしたい！と立ち上げたのが当ブログ「絶好調ラボ」になります。
前述しましたが、絶好調の感じ方は人によって違うはず。しかし、絶好調な時は、心身ともに良い状態なのは間違いありません。当ブログと一緒に、自分なりの絶好調を探してみませんか？
これからも読んでくださる皆様が、絶好調になるための情報を発信していきますので、ブックマークとチェックをよろしくお願いいたします！
絶好調ラボ RAITA
