こんにちは、絶好調ラボのRAITAです。
このコラムでは、健康に関するキーワードをひとつ挙げ、それについて私が考えることを実体験を踏まえて書いていきます。のんびりお付き合いくださいね。
今回のコラムキーワードは「断捨離」
昨今の断捨離ブームで、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？
このブログでは様々なダイエット情報をお伝えしていますが、ダイエットしたいなら、まずは断捨離から始めてみるのもオススメです。というのも、ダイエットも断捨離も「整える」という共通点があるからです。
断捨離と聞くと、「ミニマリスト」をイメージして自分には無理だと感じる方もいるかもしれません。確かに、メディアに出るような極めたミニマリストたちは、究極までモノを持たないことを追求しています。何もない部屋にテーブルとベッドだけ、という修行僧のような生活は厳しい…と考えてしまうのも無理はありません。
しかし、私たちはそこまで極める必要はないのです。極めたミニマリストたちは、人間というレベルを超越したもはや悟りのような存在。普通の人間は、どんなに努力してもあの境地に達することはありません。心配しなくても大丈夫です。
ここで言う「断捨離」は、自分の身の回りを整理して、モノがどこにあるかを把握、いらないモノを処分し、自分の大切なものを再確認する、といった作業を指します。この作業を繰り返すことで、自分に必要なものが理解できると、不思議と精神が安定してくるのです。
現代はインターネットが発達した影響で、いつどこにいても情報にアクセスできます。自分にとって必要な情報だけではなく、SNSで他人の私生活に簡単に触れることができ、また気がつくと大量のネット広告の波に飲まれている…。そういう状況にいると、知らず知らずに内に、他人の幸せを過剰に羨み、欲しくもないモノまで欲しいと思わされているような気がしてならないのです。
たくさんの情報に飲み込まれていると、自分が何をしたいのか、何を欲しいのか？という自分なりの幸せや目的がどうしてもぼやけてしまいますよね。その状態からデトックスする方法、それが「断捨離」なのです。
私が取り組んだ、断捨離の方法をご紹介しますね。
- ゴミを捨てる
- モノを整理して、ジャンルを分ける
- 整理しているなかで、もう使わないと思ったモノを捨てる
- 迷ったものは迷い中ボックスに入れて定期的にチェックする
- 1-4を繰り返し行う
断捨離の目的はモノを捨てることではなく、モノを整理するなかで自分と向き合うことだと思います。それを繰り返すことで、自分への理解と信頼が爆上がりするのを感じるはずです。そうすると、必要以上にモノや食べ物、SNSでの他者からの承認といった簡単に快楽物質を放出することを欲しなくなるのです。
余分な食べ物を摂らなければ、スルスルと体重が落ちていきます。物欲も落ち着きますから、お財布にも優しい。断捨離により身も心もお部屋もスッキリとして、一石二鳥どころか、三鳥も四鳥もあるわけです。もちろん、切り詰めた日々を送るのではなく、自分が大切な人や本当にやりたいことにリソースを存分に注げますから、人生の満足度も格段に上がるはずです。
自分を整える。ダイエットも断捨離も地道に続けることで、理想の自分に近づくと思います。マイペースに着実に取り組んでいきましょう！
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絶好調ラボ RAITA
